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研究顯示,相較於1天吃3餐或4餐/的人,1天吃6頓正餐或點心能降低心血管疾病死亡風險超過30%。
英國「每日郵報」(DailyMail)報導,這些日子以來,醫師花費許多時間告訴患者,要減少攝取食物而非多吃。然而,這可能有所轉變,研究人員發現,1天攝食至少6餐,可能成為對抗心臟疾病的秘訣。
至關重要的是,即使超過男性每日2500大卡和女性每日2000大卡的建議卡路里攝取量,似乎仍可降低心血管疾病死亡風險。
這項發現可能促使人們重新思考飲食習慣。英國健康專家長期以來建議患者3餐定時定量,將兩餐之間攝取含糖點心和高脂食物的機會降到最低。
不過發表於「流行病學年鑑」(Annals of Epidemiology)的最新研究顯示,此舉恐使心臟健康惡化。研究人員認為,人體一次代謝少量能量較佳。
兩餐之間相隔許久後攝取大量食物,較可能使新陳代謝系統超過負荷,誘發第二型糖尿病和促使脂肪堆積,也就是心臟病的主要風險因子。反之,按時少量進食可能有益心臟健康。
然而研究人員警告,只有在攝取大量蔬果和少量垃圾食物的情況下,1天6餐才能發揮效益。
約翰霍普金斯大學和巴爾的摩大學的這項研究,追蹤近7000名成人長達14年以上。
當研究人員追蹤他們超過10年時發現,相較於1天吃3餐或4餐者,1天吃6餐以上者死於心血管疾流行病的機率少了32%。
「2016富邦LPGA台灣錦標賽」將於10月6日至10月9日在新北市美麗華高爾夫鄉村俱樂部點燃戰火,主辦單位今天(13日)召開記者會公布主要參賽明星選手,包括剛摘下里約奧運女子高球銀牌的紐西蘭女將高寶璟(Lydia Ko)、與奧運銅牌得主中國選手馮姍姍,以及台灣里約奧運女子代表選手龔怡萍,將再次在台灣交手,重現奧運激烈戰況。
總獎金高達200萬美元的「2016富邦LPGA台灣錦標賽」參賽選手共有81人,其中LPGA巡迴賽資格的選手多達62位。新出爐里約奧運女子高球銀牌得主紐西蘭名將高寶璟,同時也是2015富邦LPGA台灣賽冠軍得主,能否衛冕成功備受矚目。
其它重點選手名單還包括拿下里約奧運銅牌的中國高球一姊馮姍姍;今年6月在美國獲得LPGA錦標賽冠軍的年輕小將布魯克?韓德森(Brooke Henderson);2016美國女子公開賽冠軍美國選手布蘭特妮?蘭恩(Brittany Lang);以及在台灣擁有眾多球迷的好手崔羅蓮(Na Yeon Choi)、宮里藍(Ai Miyazato)、「粉紅豹」寶拉?克里梅(Paula Creamer)等都確定參與本次賽事。
台灣選手今年有代表國家參加里約奧運的龔怡萍,深受台灣球迷喜愛的曾雅妮、旅日女將姚宣榆等20多位台灣好手,都將在今年台灣錦標賽中出場亮相。
LPGA台灣錦標賽榮譽主席、前副總統蕭萬長表示,暌違112年後,高爾夫球終於在今年重返奧運,聚集全世界目光,緊接在奧運之後,LPGA台灣錦標賽登場,同樣吸引不少奧運好手參加,球迷不用飛到里約就能在台灣再次欣賞到奧運選手球技。蕭萬長說:『(原音)今年比賽跟往年一樣,都會有很多很多的跟國際級高手來參加,所以我們可以利用那個機會,等於說不到巴西里約看當時的奧林匹克賽,就在台北再看一次。』
蕭萬長強調,台灣連續6年舉辦LPGA台灣錦標賽,成果豐碩,不只培養許多年輕選手成功走上國際,讓台灣走出世界,也讓世界走進台灣,對於推動台灣女子高球運動有很大的幫助,值得大家繼續支持與推動。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
旺報【記者李侑珊╱台北報導】
兩岸大學年度決算金額懸殊,北京清華大學經費高達205億元人民幣,逾1000億元新台幣,台灣大學則約僅166億元新台幣。對此台大教務長郭鴻基12日表示,台校可使用的經費雖不如大陸充沛,仍以「最刻苦的方式」爭取國際排名與維持辦學品質。
郭鴻基表示,包含大陸在內,新加坡、港澳、日本、南韓等台灣鄰近國家與地區,近年大幅擴增高教經費,「投資變多是必要的條件」,才能在國際排名節節領先。
相較於其他亞洲國家與地區,台灣高教經費明顯不足。郭鴻基認為,以台大為例,該校透過「最高的效率」與世界競爭,「一塊錢要做很多事情」,堪稱以「最刻苦的方式」辦學。
雖然以排名與經費多寡論斷大學辦學品質的方式,值得商榷,但郭鴻基說,就像奧運之於體育選手,參加國際賽事不應是「目標」,被理解成「指標」才合理;大學重視國際排名已成趨勢,也具備時代意義,即便不應把名次視作辦學成果,「不加入,便無法掌握他人怎麼進步。」
輔仁大學國際與資源發展副校長李天行則指出,大陸官方重視高教發展,大陸教育部將多數經費挹注給重點大學,額度仍在持續增加,兩岸大學經費落差只會越來越大。
由於私校經費源於學費,李天行表示,台灣社會面臨少子化問題,再加上教育部對私立大學管制多,招生數量及能否調漲學費均受限制,財源也遭到影響;伴隨台灣高教環境持續惡化,私校前景堪慮,各校發展只生活達人能自求多福。
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